孩子入园后的喝水时间表，家园可以同步

许多刚入园的孩子不爱喝水，没有养成喝水的好习惯。科学喝水有利于孩子健康，那么怎么喝水才健康呢？

幼儿园很注重幼儿喝水习惯的养成，有的幼儿在老师的协助下自己能好好喝水，可一回到家，家长又忽视这方面的教育，好习惯没有稳固下来。怎样才能让孩子在家在园喝水相同好呢？

下面将我们幼儿园的做法同家长朋友们共享，虽然由于地域不同，全国各地的幼儿园或许会有一些差异，但准则应该大致相同。期望大家能协作一致，共育健康宝宝。

看看幼儿园怎么做

通常，幼儿园是经过讲故事或谈话的方法告知幼儿要多喝白开水，且采纳分段饮水、少数屡次的准则。

幼儿园喝水时间表

❂ 早上入园前

发起家长送孩子上幼儿园离家之前，给幼儿喝约200毫升适温的白开水，一是起到清理肠道的效果，二是弥补身体所需水分。

❂ 早餐

早餐尽量多安排豆浆、牛奶、稀粥等，易于幼儿弥补水分。中晚餐汤的安排上留意营养、清淡、量足，保证每位幼儿的饮用。

❂ 上午户外活动

上午户外活动前15分钟(9：40左右)，安排幼儿每人喝100～200毫升适温的白开水，以幼儿年纪(3～6岁)不同确认饮用量，为活动储藏水分。户外活动回教室15分钟后(10：40左右)，安排幼儿每人喝100～200毫升适温的白开水，幼儿由于活动很多排汗，需求补给水分。

❂ 下午起床

下午起床10分钟后(2：30分左右)，安排幼儿每人喝100～150毫升适温的白开水，也是及时弥补幼儿所需，同时为户外活动储藏水分。

❂ 下午户外活动

户外活动回教室15分钟后(3：40左右)，安排幼儿每人喝100～200毫升适温的白开水，为活动完毕很多排汗弥补水分。

❂ 离园前

离园前幼儿自主挑选喝水，幼儿园要准备足够的、卫生的温开水。

幼儿园饮水着重几个方面

留意安全

孩子准备上幼儿园之前，应尽早训练用水杯喝水，便于在小班时能运用杯子喝水。喝水环节中老师会协助幼儿逐渐了解饮水中的安全。

比方，接水尝温(当然，幼儿园所供白开水水温是有所要求的，不会烫)、端水杯、喝水时先吹一吹(幼儿个体差异不同，适应水温的接受度不同)再饮用，避免烫嘴，喝水时不说笑避免呛咳，走路时不跑不推，不把水杯里的水弄洒。告知孩子小口喝水不易呛，身体简单吸收。

考究卫生

喝水时不要玩儿水或把手放入水杯，不弄湿桌子和衣服。依据常识，不喝饮料、少喝糖水。

遵守常规

孩子自己排队拿杯子接水饮用。喝水完毕后要将自己用过的水杯送到指定位置，喝完水15分钟内不做剧烈运动，坐在自己的位子上做一些安静的活动。

家长在家能够这样做

下午接孩子时最-好带一壶水或一瓶酸奶，孩子在回家路上饮用。如果在家吃晚饭，尽量以清淡易消化的饭为主，如粥、馄饨、面条、水饺等，睡前能够再饮用100毫升牛奶。喝水杯子的挑选也有考究。孩子口腔稚嫩，牙齿又在生长，水杯的挑选要循序渐进，要跟得上孩子成长的需求。 孩子的水杯应从鸭嘴式过渡到吸管式，再到饮水训练式，最后到幼儿水杯； 硬度要从软口转换到硬口； 原料能够用太空玻璃或不锈钢(幼儿园运用)无毒资料且产品合格能够消毒的； 颜色和图案能够依据孩子的喜好来挑选。在节假日，按照幼儿园的时间定时定量饮水，外出玩耍要自备充分的温开水。养成有规则的喝水习惯，做到少饮屡次。

需要留意的饮水常识

提倡孩子多喝白开水，不能喝茶或许饮料。各种饮料如汽水、果汁、可乐等含有较多的糖分、碳酸化合物及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育晦气，还会影响孩子的胃口和消化功能，甚至或许引起超重和肥壮。饭前饭后不宜给孩子喝水，剧烈运动后也不能马上喝水，避免造成肠胃不适。夏天不能喝冰水，对孩子的肠胃不好，能够喝常温的凉开水。冬季也不能喝太热的水，要喝温开水。秋季天气变化无常，不仅忽冷忽热、早晚温差较大，并且空气变得比较干燥，不仅要多喝水，还应弥补一些时令水果，如葡萄、梨、柑橘、苹果、石榴、柚子、山楂、杨桃等营养高、含丰厚维生素的水果，能够起到润肺、止咳、益胃、解渴、利尿的效果。

相信有了幼儿园与家庭的合作，一定能帮孩子养成健康的饮水习惯。